女人月經來潮時, 經血量總失血量20-80c.c.都屬於正常的範圍, 但如果有頭暈目眩、貧血的症狀, 就需就醫檢查. 尤其有嚴重的經前症候群 (Premenstrual Syndrome，PMS), 例如: 頭痛、焦慮不安、情緒低落, 醫生有時會以抗焦慮、抗憂鬱的藥物來紓解症狀.
一般經痛在診斷時會分成兩大類:
原發性經痛 :
通常20歲以前就有經痛經驗, 並且透過各種檢查方法, , 在骨盆腔和子宮找不到病理原因時, 就稱為「原發性經痛」. 發生在月經一開始時, 疼痛的性質跟生產的陣痛類似, 有些人覺得腹腔內悶悶的, 有的人則劇烈疼痛到會在地上打滾. 造成經痛可能的原因有心理因素、體質因素、內分泌因素. 大致上與子宮內膜的濃度增加, 造成子宮過度收縮, 也導致子宮腔內壓上升, 這也許是先天的體質造成的. 一般醫生會給適合症狀的止痛藥, 不過要注意的是, 止痛藥最好在痛之前就服用才比較有效, 可以減緩子宮收縮, 減低腔內壓, 達到減痛的效果, 整個經期才能舒適度過.
續發性經痛 :
因為子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤……等等的骨盆腔問題所造成的疼痛, 就稱為「續發性經痛」.
莊園對經痛時的建議
‧以英國護理枕加熱後敷在小腹上, 可迅速促進血液循環, 使肌肉放鬆, 舒緩疼痛.
‧補充綜合維他命, 每日早上一顆活麗沛, 晚上一顆鈣鎂力, 維他命B群、葉酸、
鐵、鈣、鎂、這些都是月經期間身體所需要的營養素.
‧穿著舒適透氣的衣物, 盡量不要穿悶熱及緊身的衣物或牛仔褲, 保持陰部的衛生
和乾爽. 當經血與空氣接觸時, 常會產生難聞的氣味, 並令下體有黏濕的不舒服
感. . 最好兩小時換一次衛生棉, 以防不舒服和細菌感染. 可在衛生棉上點一滴
IN充氧理療精油.
‧適度作一些伸展運動、柔軟操, 千萬不要縮成一團, 那會使肌肉更加緊繃, 反而
會更痛.
‧攝取高碳水化合物飲食,例如: 全麥麵包、糙米、水果、蔬菜、馬鈴薯、南瓜…
…等, 能維持血糖的穩定, 情緒就會比較平靜. 碳水化合物可以增加腦中血清素
( Serotonin )的含量, 它可以改善情緒及調整睡眠, 是唯一腦中可直接受食物影響
的化學物質.
‧少吃油脂多、含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性強的食品.
‧經期時要注意身體保溫, 可每天泡腳, 幫助全身循環. 勿食生冷, 包括涼拌生菜、
瓜類食物、冷飲、冰的食物, 以免腹腔血管收縮, 血流不足, 使疼痛加劇.
‧市面上用來治頭痛的止痛藥, 對經痛效果不好, 建議經過婦產科醫生診斷後,
確定只是單純的原發性經痛, 醫生會針對個人狀況給予適合病人的止痛藥, 才能
安心服用.
莊園對經痛的建議療程
香氛海藻敷體療程 60分鐘
祕魯火山石暖石按摩療程 90分鐘
香氛水療精油療程 30分鐘
頭部舒壓SPA療程 40分鐘
腹腔淨化引流療程 40分鐘
義大利淋巴引流壓縮機療程 40分鐘
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