水腫定義: 血管外的組織間隙中有過多的體液積聚, 其體液來自血漿.
分類:
‧局部性水腫 : 由局部發炎或局部血管及淋巴管阻塞造成, 通常是單側肢體水
腫, 可能有紅、腫、熱、痛等症狀.
‧全身性水腫 : 心臟、肝臟、腎臟疾病、營養不良、藥物.......等原因.
‧一般性水腫 : 區分為循環不良型(缺乏運動)、體質型(每天下午之後的週期
性水腫)、和月經型(月經前後每月的週期性水腫).
水腫原因:
□心臟的疾病 : 血液不易由下肢回流到心臟, 便會鬱積在下肢
□肝臟的疾病 : 國人常見的水腫原因之一. 當肝功能不足, 合成的蛋白質不夠,
而使血管內膠質壓力不足時, 便會引起水腫.
□腎臟的問題 : 大量蛋白質由腎臟漏出, 血液中的白蛋白下降, 或水分與鹽分
的排泄出現問題. 腎臟病的水腫常常是全身性的, 例如臉皮、
臉、上肢及下肢, 與肝臟問題多見於下肢水腫不大相同.
□長期營養不良 : 營養不夠, 肝臟合成的蛋白質不足, 會引起水腫,
□特發性(體質性)水腫 : 多是容易緊張的女性, 下肢水腫在下午或晚上較嚴重.
其心臟、肝臟、腎臟及內分泌檢查均正常、需限制盬份及水分
的攝取. 穿彈性襪、常運動、抬高下肢、則可改善水腫情况.
□藥物 : 止痛劑、類固醇、避孕藥和某些抗高血壓藥, 都可能引起水腫.
□內分泌問題 : 如甲狀腺功能異常, 婦女經期前後等.
□姿勢問題 : 長時間坐或站立. 例如坐飛機時, 體液較容易滯留在下肢
水腫徵兆:
用手按壓有凹陷、晚上體重增加、鞋子變小、襪子壓痕明顯、排尿量減少、夜尿、早晨眼皮浮腫、戒指或手環不易脫下、腫脹感.
水腫改善方法:
‧飲食 : 飲食清淡少調味料, 以免鈉使水分滯留體內. 少吃精緻澱粉類, 並適當
攝取低脂蛋白質食物. 減少刺激性食物, 適量食用綠茶、綠豆、薏仁、
香蕉、冬瓜、檸檬、黑咖啡之類利尿排水的食物.
‧衣著 : 少穿高跟鞋, 穿著彈性襪(時段要控管), 褲子避免太緊身.
‧運動 : 從事有氧, 緩慢輕鬆的運動, 幫助淋巴循環. 伸展運動也可以稍微舒緩
水腫狀況. 睡覺前將腳抬高15分鐘, 以利淋巴流回至鼠蹊部.
‧生活作息 : 準時就寢少熬夜, 以免肝腎功能降低, 廢物無法有效排除.
水腫注意事項:
‧避免泡很熱的熱水澡與溫泉, 建議水溫不要超過42℃.
‧避免激烈運動. 激烈運動後產生大量的代謝物, 也會讓血壓升高.
‧避免長期保持同一姿勢, 以免使血液與淋巴循環受阻.
莊園建議療程:
頭部舒壓SPA療程 30 分鐘
香氛水療精油療程. 30 分鐘
義大利淋巴引流壓縮機療程 40 分鐘
抗老保健健康療程 150 分鐘
全身香氛海藻敷體療程 60 分鐘
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