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研究顯示, 快樂不但能提升一個人的工作效率, 使家庭圓滿, 更能遠離厄運和疾病. 但是, 快樂不只是心靈上的功課, 事實上, 不快樂的情緒有8成以上都是由於身體健康失恆或是疾病所引起的. 例如: 全身痠痛, 倦怠, 感冒, 失眠, 高血壓, 躁鬱症, 憂鬱症, 恐慌症……等疾病.

一個生病的人, 會因為身體上的不適感而讓負面思想主宰心靈, 情緒也會變得低落, 甚至抱怨不斷. 在言語間充滿了負面的用詞, 無限放大別人的缺點, 人際關係也因此越來越疏離. 久而久之, 身邊的親友也會以不耐煩和冷漠的態度對待他, 以致於陷入孤單無助的困境.

要掌控心情, 就必須了解肇因. 如果是來自身體的失恆, 最重要的前提就是要積極正面的尋找身體健康的方法. 多想好事, 對身旁的人多說好話, 並與思想正面且積極的朋友交往. 遠離恐懼, 嫉妒, 怨恨, 報復, 貪婪, 迷信, 憤怒等七大消極情緒. 時時保有陽光般的心情, 自然腦內就會分泌一種結構與麻醉劑中的馬啡相似的”腦內嗎啡”, 簡稱為腦內啡. 換句話說, 腦內啡帶來好心情, 好心情帶來好運氣, 擁有好運氣, 人自然就會快樂了!

尋回身體恆定的方法:

1. 飲食的注重: 食用天然不加工的食物, 正確的烹調方式, 正確的廚具用品,

              正確的喝水方式, 正確的用餐順序.

2. 適度的運動: 能促進全身的新陳代謝, 減輕焦慮和憂鬱的症狀, 增加愉悅感.

3. 學習一些放鬆的技巧: 參與宗教活動, 冥想, 瑜珈, 按摩治療, 養寵物, 泡澡,

              森林浴, 與朋友聚會, 唱歌聊天, 太極拳, 氣功….等.

4. 適度參與公益活動: 幫助需要幫助的人, 才能有惜福喜悅知足的心態, 且應

              該避免參加會彼此較勁的社團.

5. 尋求正確的醫療團隊: 一個良好有信用的醫療團隊和正確診斷, 開處方的醫

              生, 才能減少不必要的治療過程.

6. 瞭解人體生理時鐘: 懂得運用人體生理時間, 避免熬夜和過度疲累.