伊蕾絲美顏美體莊園

‧容易消化(麵包、米、肉、魚、乳製品等濃縮食品會在胃內停留

    1.5～4個小時, 但水果只要20分鐘就能夠被消化)

‧優質的糖分(果糖30%、葡萄糖30%、蔗糖30%)能夠產生最好的

    熱量, 成為運動的營養來源

‧水果中所含的果糖, 可以讓胰島素完全不必分泌出來，因此能夠

    避免罹患糖尿病

‧水果中70%～90%是優質水分

‧水果的水分中存有各種礦物質，是最優良的礦物質補給品

‧含有豐富的維他命C

‧生鮮水果中含有豐富的酵素（酵素=生命力）

‧含有豐富的纖維（消除便秘）

‧含有少量優質脂肪酸（1%左右，酪梨則有5%）

‧含有少量的氨基酸（蛋白質分解型，能夠順暢吸收）

‧將身體的PH值調整為弱鹼性

‧含有所有必需的養分

‧含有豐富的抗氧化物質（植物的色素與香氣），具有抗氧化作用

‧早餐只吃水果，能促進身體排出有害毒素

‧低熱量，就算吃太多也不會發胖

‧多半為香氣四溢，好吃的水果

蔬果大致有藍、紫、綠、白、黃、橘、紅等七種顏色

紅色蔬果含有--- 類胡蘿蔔素、茄紅素、花青素

黃橘色蔬果含有--- 類胡蘿蔔素、玉米黃質素、薑黃素

綠色蔬果含有--- 類胡蘿蔔素、多酚類

藍色及紫色蔬果含有--- 花青素，維他命C

白色蔬果含有--- 硫有機化合物、蒜素

P.S. 水果幾乎零缺點. 剛開始吃的時候, 尤其是早上醒來時, 也許感覺比較冰冷; 或者空腹吃時, 刺激到胃黏膜、腸黏膜時, 會有不適感覺, 但這種感覺一段時間即會消失而適應了